Que l’on en soit conscient ou pas, le yoga sert d’outil pour abaisser notre niveau de tension, améliorer notre attention, habiter harmonieusement notre corps, augmenter notre énergie vitale, retrouver un sentiment de paix intérieure.
A différents niveaux il transforme nos schémas, développe nos perceptions à partir de ce que nous sommes, là où nous en sommes.
La notion de plaisir est primordiale dans mes cours.
L'écoute et le respect de soi en constituent un fil conducteur.
La pratique du yoga est précise donc rigoureuse sans cependant demander d'aptitudes particulières.
Les cours sont adaptés aux possibilités, besoins et sensibilités de chacun.
Les postures et les techniques de respiration sont enseignées dans les cours.
La concentration et le calme qui sont souhaitables, se développent par la pratique régulière.
Il est conseillé de porter une tenue simple et ample pour ne pas être gêné dans ses mouvements.
Une couverture et un coussin sont recommandés pour la relaxation qui ponctue chaque séance.
La posture n'est pas un objectif, encore moins un exploit, mais une exploration dont les conditions sont la détente et une respiration calme et contrôlée.
La posture doit être effectuée de façon très précise et demande donc un effort, de l'attention et de la vigilance.
D'un côté concentration, persévérance, de l'autre côté relâchement, détachement, ce qui est résumé par la phrase des Yoga Sutras : "la posture est ferme et souple".
