Bonjour à vous toutes et à vous tous,
J’aimerais attirer votre attention sur les bienfaits de votre présence dès le début d’une séance de yoga.
Les modes de communication, les trépidations de la vie quotidienne sont autant de sollicitations qui peuvent, si nous ne sommes pas vigilants, occuper plus de place qu’il ne faudrait. Choisir de pratiquer le yoga est souvent une démarche visant à abaisser son niveau de tension.
Arriver, se retrouver, s’installer sur son tapis, se poser, se consacrer à soi sont autant de préalables nécessaires pour s’établir dans de bonnes conditions afin de pratiquer.
Une séance de yoga est construite selon un schéma et un cheminement qui favorisent un « rééquilibrage » de la personne.
Bénéficier du processus du début jusqu’à la fin, c’est, à l’image d’une séance de cinéma :
- prendre connaissance du titre du film,
- des personnages par ordre d’entrée,
- suivre l’histoire
- et s’intéresser à l’intrigue jusqu’au déroulement final.
- La musique et le générique de fin adoucissent la transition avant que la salle ne se rallume
…et vous pouvez reprendre les événements de la vie.
Profiter de la séance depuis son commencement favorise une compréhension profonde de la pratique, comme on suit mieux un film lorsque l’on n’a pas manqué le début. La séance est un déroulement étudié, logique et complet.La qualité de la pratique est déterminée par la faculté de concentration, le débit et la quantité de paroles du guidage, la qualité de la respiration, la sécurité, le calme…
Chaque arrivée en cours de séance a une répercussion sur ces paramètres ambiants.
Vigilante à ce que les cours commencent et se terminent à l’heure afin que chacun puisse s’organiser facilement, il me paraît important que l’ambiance soit propice à la détente et vous en êtes aussi les acteurs.
En ce début de la saison 2018/19, j’ai envie de vous rappeler que le yoga est une discipline plus élargie que la pratique de postures. Elle requiert non-violence, respect envers soi et les autres, honnêteté, discipline et étude. Vivre en conscience de ces actes …
Ne ratez donc pas le début !Bonnes séances
