En pratique :
Des exercices spécifiques (mobilité du bassin, muscles abdominaux, périnée, colonne vertébrale, diaphragme,...) et du travail postural sont associés au contrôle de la respiration.
Les postures aident à prendre conscience de la meilleure façon de se tenir au quotidien compte tenu de la transformation du corps.
Visualisation, relaxation, respiration permettent une prépareration sereine à l'accouchement.
Chaque séance s'achève par un temps de discussion et de questions.
Qui cela concerne-t-il ?
Le yoga prénatal s'adresse à toutes les femmes attendant un bébé, du début à la fin de la grossesse ( sauf contre-indication médicale).
Il n’est pas nécessaire d’avoir "fait" du yoga avant sa grossesse pour suivre ces cours qui peuvent constituer une première approche du yoga.
